カラダサロンHOTちょっと｜行徳駅前店｜肩こり、腰痛、全身疲労なら

リラクゼーションサロンカラダサロンＨＯＴちょっと行徳駅前店

こんにちは、オーナーの平野です。　

行徳は本日は蒸し暑いです。

寒暖差がありお身体がだるくなる季節です。

今日は簡単なストレッチ方を紹介したいと思います。

パソコン作業や携帯操作などで前かがみになりやすいので、そこにアプローチしていくストレッチです。



①リラックスした状態で仰向けで寝ます。

②鼻から息を吸って口から吐きリラックスします。

③呼吸しながら足のつま先をたてるようにして踵を3mmくらい伸ばす感じで
　同時に頭の位置も上に3mmくらい伸ばす感じで30秒くらいします。
　回数などはありませんが、無理なく気持ちいいと感じる程度で良いです。

　少し前かがみが多かった時などにいいと思います。
　リラックスして無理はしないで出来る範囲でおこなうといいと思います。
　今回もありがとうございました。

　画像は今回のストレッチとは関係ありません。

　カラダサロンＨＯＴちょっと行徳駅前店の合言葉（ここに来て良かった）を

　頑張って広めていきたいです。これからはセルフマッサージなども

　紹介していきたいです。