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千葉県市川市、行徳駅徒歩1分のリラクゼーションサロン「カラダサロンHOTちょっと行徳駅前店」です。

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足のセルフマッサージ

カラダサロンHOTちょっと行徳駅前店のオーナー平野です。

今日は簡単な足のセルフマッサージをつぶやきます。

寒暖差でだるくなったり、急な用事などでいつもより多く歩いた後のケアです。

①床に座ってあぐらをかいて足の小指の付け根から親指の爪1つ分下から外側をかかとの手前まで押していきます。
 1か所5回程度、手の親指で軽く押していきます。

②ふくらはぎを軽く押してあげます。

③床に座って両ひざ軽く伸ばしてつま先を軽く下げる。下げたらつま先を上げる。
 5回くらい繰り返したら終了です。少し楽になる程度で成功です。

足のセルフマッサージ

 気温が下がり夏より水分補給が忘れがちになりやすいですが
 この時期も水分補給はとても大切だと思われます。

 お身体がお疲れの方、リラクゼーションサロン

 カラダサロンHOTちょっと行徳駅前店をご利用していただけたら大変うれしいです。

 お待ちしております。

 失礼いたします。


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2024年10月28日 13:36

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