大腿部のセルフマッサージほっとちょっと行徳駅前店
こんにちはカラダサロンＨＯＴちょっと行徳駅前店、オーナー平野です。
この頃、朝方が寒くなってきましたね。
寒くなってきますと同じ体制からの動き始めると
体のこわばりが少し出てきやすいです。
そこで今回は大腿部のセルフマッサージを
紹介をしたいと思います。
無理しない程度でよろしくお願いします。
①床でもいいのですが椅子に座って
②太ももの付け根を
手のひらの小指側の
手首上のぷっくり小指球で
軽く円を描く感じでほぐします。
③太ももの正面、膝のやや上の筋肉を
反対側の手で手のひらをつかんで
球で円を軽くかくかんじで軽くさする。
④膝の外側を手のひらでおさえて
反対側の手の小指球で軽くさすります。
そのあと両手のひらで太ももをさすります。
この動作をすると
少し筋肉を刺激されて動きやすくなると思います。
水分補給はこの時期でも大切だと思います。
風邪をひかないように手洗いうがい大切です。
オーナー平野とダイエット頑張ってくれる人、募集中です(*^-^*)
お疲れの方、ほっとちょっと行徳駅前店でお待ちしております。
男女スタッフおります。みんな優しくて思いやりがあり頑張りやさんです。
オーナー平野希望のお客様もお待ちしております。
（小声アピールします）
今回もありがとうございました。
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2024年11月12日 10:38
