足のセルフマッサージ
カラダサロンＨＯＴちょっと行徳駅前店のオーナー平野です。今日は簡単な足のセルフマッサージをつぶやきます。
寒暖差でだるくなったり、急な用事などでいつもより多く歩いた後のケアです。
①床に座ってあぐらをかいて足の小指の付け根から親指の爪1つ分下から外側をかかとの手前まで押していきます。
1か所5回程度、手の親指で軽く押していきます。
②ふくらはぎを軽く押してあげます。
③床に座って両ひざ軽く伸ばしてつま先を軽く下げる。下げたらつま先を上げる。
5回くらい繰り返したら終了です。少し楽になる程度で成功です。
気温が下がり夏より水分補給が忘れがちになりやすいですが
この時期も水分補給はとても大切だと思われます。
お身体がお疲れの方、リラクゼーションサロン
カラダサロンＨＯＴちょっと行徳駅前店をご利用していただけたら大変うれしいです。
お待ちしております。
失礼いたします。
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2024年10月28日 13:36
